Bente har skåret hverdags-vinen næsten helt væk
Det var da 58-årige Bente Jonassen i forbindelse med sit arbejde som praksisassistent hos en almen praktiserende læge var på kursus i at håndtere patienternes alkoholproblemer og overforbrug, at hun hørte om AlkoLog første gang.
- Jeg blev med det samme nysgerrig, da underviseren fortalte os om app’en. Jeg er sportsmenneske og kan i forvejen godt lide at registrere og have kontrol med, hvor langt jeg løber og cykler, siger Bente og forsætter:
- Selv om AlkoLog selvfølgelig blev præsenteret som et redskab, vi kunne opfordre vores patienter til at bruge, tænkte jeg, at det også kunne være noget for mig at finde ud af, hvor mange genstande det egentlig bliver til på en uge.
Fik øjnene op for hverdagsforbruget af alkohol
Forud for præsentationen af app’en havde kurset sat gang i tanker hos både Bente og hendes kolleger om det øl, vin og spiritus, der bliver drukket i hverdagene.
- Underviseren talte om, hvordan det især under og efter corona er blevet almindeligt lige at tage et glas vin eller to til maden, selv om det er mandag eller onsdag. Og at tidspunktet for, hvornår man må tage den første drink, er blevet tidligere og tidligere på dagen. Vi grinede ad det, men kunne godt se os selv i det. Jeg kunne i hvert fald godt genkende at tage et glas vin på en hverdag, mens man lavede mad. Og måske et glas mere til maden, siger Bente.
Hun vidste godt, at hun ikke havde noget overforbrug, og som barn af en far med et alkoholproblem, og med en søster, der er ædru alkoholiker, har hun altid haft stor respekt for alkohol, og hvad den kan gøre ved mennesker.
- Men jeg downloadede AlkoLog og begyndte at registrere mit forbrug. Jeg fandt ud af, at jeg lå lige omkring grænsen på de 10 ugentlige genstande, som Sundhedsstyrelsen maksimalt anbefaler. Men jeg fik især øjnene op for hverdagsforbruget, og at der nemt går automatik i det, så man ikke tænker over, om det glas, man tager midt i ugen egentlig er nødvendigt, eller om man akkurat ligeså godt kunne drikke noget uden alkohol, fortæller Bente.
Gode snakke om alkohol
Hun begyndte også at tænke mere på, hvor meget alkohol egentlig fylder i vores kultur, og hvordan hygge altid er forbundet med alkohol:
- Det er sjældent, at der ikke er alkohol, når man mødes i sociale sammenhænge. Og foreslår man kollegaerne at gå ud og få en kop fredags-the, vil de nok se mærkeligt på en.
Men behøver det at være sådan? Efter kurset og efter at have brugt AlkoLog, begyndte Bente at stille sig selv spørgsmålet – og også at tale med sine nærmeste om alkoholkultur.
- Min mand og jeg fik nogle gode snakke med vores venner om, hvordan vin, øl og spiritus er med næsten overalt, og om det ikke nogle gange fylder for meget. Og faktisk havde vores venner nogle af de samme tanker. Jeg tror, at det er godt at få talt om vores alkoholkultur, siger hun.
AlkoLog: Et motiverende værktøj
Brugen af AlkoLog app’en fik hurtigt Bente til at nedbringe sit ugentlige alkoholforbrug på maksimalt 6-8 genstand om ugen i gennemsnit, og i nogle uger drikker hun slet ikke. For ved at have et større fokus på sit forbrug af alkohol, har Bente også nogle gange lyst til at tage længere perioder helt uden alkohol.
- Der går sport i slet ikke at drikke, og hvis man så må registrere en genstand i app'en, har man jo tabt til sig selv, siger hun og forsætter:
- App’en er virkelig et godt værktøj. Den er meget motiverende for mig, og selv om jeg lever sundt og er i god form i forvejen, så føler jeg også, at jeg gør noget godt for min sundhed ved at sætte mit forbrug af alkohol - særligt i hverdagen - ned. Men hvis der er en helt særlig lejlighed, kan jeg selvfølgelig stadig drikke et glas på en almindelig onsdag. Jeg er heller ikke fanatisk.
