AlkoLog har hjulpet Per til en ny livsstil
For godt et år siden så den 55-årige Per Vilstrup-Clausen et opslag på Facebook, som skulle vise sig at få en væsentlig betydning for hans liv. Det var i det opslag, Per for første gang blev opmærksom på AlkoLog, og hvordan den kan bruges til at få et overblik over, hvor stort ens indtag af øl, vin eller andre former for alkohol egentlig er.
App’en nåede Per netop på et tidspunkt i livet, hvor han var begyndt at tænke over, hvor mange genstande han drak, og om det faktisk blev til lidt for meget alkohol.
- Jeg har aldrig været afhængig af alkohol eller haft et misbrug. Det var især i weekenderne, jeg havde mit alkoholforbrug, hvor jeg fredag startede med en cocktail sammen med min kone inden maden. Så delte vi en god flaske vin til middagen - dvs. min kone tog et glas og jeg tog resten. Når vi så kom over i sofaen kunne jeg godt tage en cognac. Lørdag fortsatte det til frokost med øl og snaps. Sådan var det gået hen og blevet næsten hver weekend, uden jeg havde været specielt bevidst om det, fortæller Per
Kimen til Pers overvejelser om sit alkoholforbrug var dog allerede blevet lagt syv år tidligere, hvor han fik en blodprop i øjet. Nogle år senere fik hans far en hjerneblødning. Begge begivenheder fik Per til at opsøge sin læge for lige at blive tjekket, og her fik han bl.a. konstateret et for højt blodtryk og et forhøjet kolesteroltal.
- Min læge sagde også, at jeg vejede et nogle kilo for meget. Jeg skruede op for min motion og begyndte også at tænke på min kost. Det førte da også til, at jeg tabte nogle kilo, men jeg kom ikke så meget ned i vægt, som jeg gerne ville. Og tallene i blodprøverne rettede sig heller ikke ind, fortæller Per.
Noget af en øjenåbner
Det var først med AlkoLog, at hans livsstilsændring for alvor tog fart.
- Jeg kan godt lide apps. F.eks. registrerer jeg alt, når jeg cykler - distance, puls, fart osv. Så i den situation jeg var i på det tidspunkt, hvor jeg var begyndt at spekulere lidt på, om jeg nu drak lidt for meget, var AlkoLog lige det, jeg skulle bruge, siger Per.
Det blev noget af en øjenåbner for ham, da han efter de første ugers registreringer kiggede på sit alkoholindtag i app’en.
- Der stod det sort på hvidt. De fleste uger røg jeg op på en 21-22 genstande, og havde der været en festlig lejlighed i løbet af ugen, kunne det blive til 24 genstande. Det synes jeg selv lød af meget, og det gik da også for alvor op for mig, hvor højt mit alkoholforbrug var, da jeg fortalte det til en af mine kammerater, og han svarede: “Clausen - det er sgu for meget. Det går da ikke, beretter Per.
Den ultimative gevinst
De direkte ord fra kammeraten fik Per til at tage en beslutning om at skære sit alkoholforbrug ned. I løbet af nogle uger halverede han sit alkoholforbrug med god hjælp fra AlkoLog, som han systematisk brugte til at registere genstande. I kombination med flere kilometer i sadlen begyndte de sidste overflødige kilo at rasle af.
- Jeg fik det hurtigt bedre. Kom i god form, tabte de sidste af de næsten 12 kilo, jeg har smidt siden der kom fokus på alkoholen, og fik mere energi og overskud i hverdagen. Selvfølgelig kan jeg stadig være presset af deadlines på jobbet. Men sammenlignet med tidligere påvirker det mig meget mindre nu. Og så er jeg også blevet meget bedre til at være opmærksom på, hvis jeg føler mig presset.
Den ultimative gevinst ved den nye livsstil med mindre alkohol fik Per, da han i juni måned igen skulle have de årlige tjek hos lægen.
- Lægen kigger på skærmen med tallene. Kigger derefter op på mig med et stort smil. Alle mine tal var nu lige, som de skulle være. Det var lige før, jeg fældede en lille tåre der i klinikken.
En kæmpe motivationsfaktor
Per bruger stadig AlkoLog. Hver gang han drikker et glas vin eller en øl, tager han telefonen frem og klikker på knappen i app’en, uanset om han sidder derhjemme eller i et selskab.
- Nogle gange er jeg selvfølgelig lidt diskret, men når jeg tager den frem og taster ind, får det også folk til at spørge nysgerrigt til, hvad jeg laver. Og så fortæller jeg om app’en, og hvad den kan og har gjort for mig.
AlkoLog har været en kæmpe motivationsfaktor for Per, og han vil blive ved med at bruge den fremover for at holde fast i de gode vaner.
- De resultater jeg har opnået på så forholdsvis kort tid, vil jeg ikke give slip på. Jeg håber, at mit eksempel kan få andre til at bruge den og dermed nedsætte deres alkoholforbrug, understreger han.
For både Per og langt de fleste andre handler det netop om at nedsætte antallet af genstande. Per er således ikke holdt op med at drikke alkohol. Han drikker bare meget mindre end før. Ofte er han nede på under 10 genstande om ugen.
- Vi åbner da stadig en flaske rødvin fredag aften. Men i modsætning til før, kan flasken nu strække til både til fredag og lørdag. Og beslutter jeg mig for, at jeg vil have både øl og snaps til frokosten, så tager jeg en alkoholfri øl, siger Per.