Sådan siger du nej tak til alkohol

Har du prøvet at drikke mere end du havde lyst til? Så er du ikke alene. Faktisk har mere end halvdelen af landets 15-25-årige oplevet at føle sig presset til at drikke mere alkohol på trods af, at de havde sagt nej tak i første omgang.

Samtidig har 3 ud af 10 unge takket ja tak til at drikke mere alkohol på trods af, at de ikke havde lyst, fordi de følte, at det var forventet af dem. Vi har derfor samlet fem gode råd til, hvordan du kan sige nej tak, hvis du ikke har lyst til at drikke.

Sig det ligeud

Du kan i første omgang prøve at sige tingene, som de er: Jeg har ikke lyst til en øl, jeg prøver at drikke mindre alkohol eller jeg drikker slet ikke alkohol mere. Hvis dit nej tak til alkohol ikke respekteres, så må du prøve at holde fast og ikke lade dig presse til noget, som du i bund og grund ikke har lyst til.

Du kan også prøve at fortælle dine venner om grundene til, at du ikke vil drikke. Måske de selv har haft samme oplevelser eller kan genkende dine tanker?

Hvis dine venner stadig ikke respekterer dit nej tak til alkohol, så kan du prøve at fortælle dem, at de er i gang med at presse dig til noget, som du ikke har lyst til. Muligvis kan det sætte tankerne i gang hos dem, og få dem til at stoppe.

Alliér dig med en ven eller veninde

Alliér dig med en ven eller veninde, som heller ikke drikker eller gerne vil drikke mindre. Stå sammen om jeres beslutning og støt hinanden i situationen.

Ofte kan det være nemmere at drikke mindre eller sige nej tak sammen med andre. Hvis de andre til festen laver aktiviteter, hvor alkohol er i fokus, så kan I gå sammen om, at det enten er okay at deltage med alkoholfrie drikkevarer eller lave noget andet end aktiviteten, hvor der bliver drukket.

Alkoholfrie drinks

Bare fordi du ikke drikker alkohol eller gerne vil drikke mindre, behøver det ikke være kedeligt. Du kan lave dig nogle lækre alkoholfrie drinks, som ser festlige ud. Tag ingredienser med til en alkoholfri drink, hvis du skal til fest hos nogen. På den måde kan det måske være nemmere at for dig at drikke alkoholfrit.

I Alkohol & Samfund har vi forskellige opskrifter på alkoholfrie drinks, som du kan prøve eller bruge som inspiration.

Fortæl om dit valg

Hvis du inden festen har planlagt ikke at drikke alkohol, så meld det ud i starten eller før festen, så alle er klar over din beslutning.

Det kan være nemmere, hvis du allerede tidligt har meldt ud, at du gerne vil drikke mindre, at du ikke vil drikke til festen eller slet ikke drikker. På den måde undgår du at stå i en situation, hvor du skal holde fast i dit nej tak og det bliver nemmere bare at være til festen, fordi de andre ved, hvordan du har det.